健身与健美人群最被低估的“增肌科技” 很多健身和健美的人一味追求训练强度，却忽略了最划算、最基础的“健身科技”。这两个动作几乎不花钱，却能让身体恢复更快，肌肉增长更稳，训练状态更持久。本文从我的经验和日常操作，恢复原理出发，讲述多拉伸、多睡觉如何成为“快速增肌”的隐性武器。 科普文章 2025年11月06日 0 点赞 0 评论 74 浏览
